Nachfolgend habe ich eine Reihe von Kriterien aufgestellt, nach denen vermutlich eine Psychotherapie indiziert ist. So sollten Sie sich Unterstützung bei einem Psychotherapeuten holen, wenn Sie seit mehr als vier Wochen unter einem der folgenden Symptome leiden:

• starken Ängsten vor bestimmten Situationen, Angst vor der Angst, Angst vor Veränderung;
• starker Traurigkeit, Niedergeschlagenheit und Resignation;
• Zwangsgedanken oder zwanghaften Handlungen (z.B. Kontroll- oder Waschzwang), zwanghafter Ordnung;
• stressbedingten Erkrankungen oder Burnout;
• Essstörungen (Bulimie, Magersucht, Übergewicht);
• sexuellen Störungen, Erektionsstörungen, Orgasmusstörungen;
• Schlafstörungen oder frühem Erwachen;
• Schwindel, Herzrhythmusstörungen oder anderen körperlichen Beschwerden, für die Ihr Arzt keine erkennbare Ursache finden konnte.

• Sie häufig dieselben problematischen Erfahrungen in Beziehungen machen oder sich schlecht aus schädlichen Beziehungen lösen können;
• es Ihnen schwer fällt, Ihren Alltagsaufgaben nachzukommen;
• Sie selbst alles versucht haben, sich zu helfen, jetzt aber nicht mehr weiter wissen;
• Ihr Leidensdruck hoch ist und Sie vielleicht suizidale Gedanken haben;
• Sie Ihre Probleme mit Alkohol, anderen Drogen oder Tabletten bekämpfen;
• Sie eine akute Lebenskrise haben – z.B. wegen Mobbing, Eifersucht oder Trennung;
• bei Ihnen ein Verdacht auf ein Trauma durch Vergewaltigung, Missbrauch, Unfall oder Kriegsereignissen vorliegt.